5 món kiêng kị cho quá trình thụ thai

Thói quen ăn uống ảnh hưởng rất lớn đến sức khoẻ, đặc biệt là khi bạn đang muốn thụ thai. Mọi thực phẩm đều có thể ảnh hưởng đến các cơ quan và không phải thực phẩm nào cũng tốt cho cơ thể. Trước khi chuẩn bị khoảng thời gian sắp tới, bạn hãy tiếp thu những hiểu biết về sức khoẻ, thói quen ăn uống, thực phẩm cho sức khoẻ nhé. Sau đây là 5 loại thực phẩm nên "tránh"

1. Cá

Hàm lượng thuỷ ngân trong các loài hải sản khác cao, trong đó cá (cá ngừ mắt to, cá kiếm,...) là loài bị nhiễm thuỷ ngân cao nhất. Điều này có nghĩa rằng nếu như mình ăn phải các loài đó, đồng nghĩa với việc chuyển chất độc trực tiếp và tích tụ ở trong cơ thể. Thuỷ ngân là một chất cực độc, khi mang thai, nếu như tiêu thụ phải loại hải sản này, nó sẽ gây tác động đến cơ thể, sức khoẻ của người mẹ đầu tiên,  sau đó là gây tổn hại cho sự phát triển hệ thần kinh ở thai nhi. Do vậy, hãy tránh xa các loài hải sản này nếu như muốn con phát triển khoẻ mạnh

2. Đồ uống có ga

Đại học Boston tại USA và bệnh viện đại học Aarhus đã phối hợp với nhau, cùng nhau tiến hành nghiên cứu để chỉ ra mối quan hệ giữa đồ uống có ga với sức khoẻ sinh sản. Nghiên cứu thấy rằng, tviệc chứa nước ngọt (soda,...) trong hộp chứa BPAA và các hoá chất khác sẽ khiến bạn khó có thể có "chuyện vui", gây độc hại cho sức khoẻ. Ngoài ra. trong soda còn có chứa rất nhiều các hợp chất khác nhau, tạo vị ngọt, hương, và màu sắc cũng gây khó khăn trong việc trao đổi chất trong cơ thể. Soda, nước ngọt có ga khá phổ biến với tất cả mọi người, đặc biệt là giới trẻ, tuy nhiên, hãy kiềm chế cơn thèm khát của mình nếu muốn có thai. 

3. Fastfood - Chất béo trans, chất cồn (rượu, bia,...)

Fastfood như khoai tây chiên, nem rán, các loại bánh được chế biến qua dầu mỡ có thể khiến khả năng sinh hoạt đi xuống, khi tiêu thụ quá nhiều sẽ làm tăng lượng cholesteron, chất béo trans trong máu, ảnh hưởng đến sựu lưu thông của máu đến tim mạch cũng như dương vật và có thể gây viêm và kháng insulin. Ở nam giới, khi lượng chất béo trong cơ thể tăng, gây tình trạng thừa cân béo phì khiến chất lượng và số lượng tinh trùng giảm mạnh làm khó khăn cho quá trình thụ thai. Các chuyên gia dinh dưỡng cũng cho hay, rượu khiến nhóm vitamin B trong cơ thể bị suy giảm - giảm khả năng mang thai cũng như phát triển của trẻ. Tốt hơn hết, các cặp vợ chồng đang mong muốn có con nên tránh tiêu thụ rượu bia và các chất cồn. 

4. Chỉ số glycemic - đường huyết cao

Giống với chất béo trans và chất cồn, lượng đường trong thức ăn cũng ảnh hưởng khả năng sinh sản, khi tiêu thụ quá nhiều đồ ăn ngọt sẽ khiến tăng lượng đường trong máu, dẫn đến thừa cân và mắc các bệnh tim mạch. Việc tránh sử dụng thực phẩm ngọt là không thể, tuy nhiên, bạn cũng có thể kết hợp ăn với rau xanh, hoa quả hoặc thay thế bằng ăn gạo lứt, bánh mì đen, hay những loại low carbs

5. Thực phẩm chế biến sẵn, thực phẩm sống

Các sản phẩm sống như trứng, hải sản sống không tốt cho sức khoẻ của mẹ và bé, nếu như ăn mà không chế biến kỹ lưỡng thì sẽ ... vì trong thực phẩm đó co chứa almonella, vi khuẩn coliform, toxoplasmosis, những chất này có thể lây nhiễm cho thai nhi nếu nó đi qua nhau thai. Ngoài thực phẩm sống, các bà mẹ cũng cần hạn chế ăn những thực phẩm được chế biến sẵn ở siêu thị như thịt hun khói, thịt ăn trưa, thịt nguội,... vì những đồ này rất dễ bị khuẩn listeria xâm nhập. Cách tốt nhất cho các gia đình chính là hãy nấu chín tất cả các thực phẩm kể cả thực phẩm đã được chế biến sẵn.